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Gast

Gewicht halten nach anhaltender Essstörung(?)

Hey,
Ich brauche dringenden Rat sowie Tipps zu dem Thema 'Gewicht halten'.
Ich bin 18 Jahre alt, weiblich, ca. 165cm groß und wiege zurzeit 52kg.
Vor fünf Monaten lag mein Gewicht noch bei 80 kg.
Durch die 16/8- Diät habe ich sehr effektiv und schnell abgenommen, dadurch hat sich bei mir allerdings auch eine Magersucht entwickelt, wegen der ich bereits längere klinische Aufenthalte hatte.
Also an Betroffene oder ehemals Betroffenen: Welche Tipps könnt ihr mir mitgeben? Wie ernährt ihr euch? Was darf bei meiner Ernährung nicht fehlen? Wie habt ihr die "Liebe" zum Essen wiedergefunden oder habt ihr noch andauernde Probleme mit dem Essen? Habt ihr "schwache" Momente in denen ihr in alte Rituale zurück fallt und wie kommt ihr aus diesen wieder heraus?
Ich danke euch für eure Antworten :)
Frage Nummer 3000124850
Antworten (2)
Beim Gewichte halten solltest du vllt. klein mit 200gr anfangen, dann allmählich steigern. Siehe Karate Kid Teil 1 bis ~.
Naja, ich kann zwar was zu Gewicht etc. sagen, aber praktisch ist es immer schwierig.

Du kannst zu deinem Hausarzt gehen und mit ihm sprechen, es sind nämlich verschiedene Dinge zu beachten. Dort könnte er dir was von der Apotheke empfehlen, gibt so Präperate was alles wichtige für Körper drin ist, aber wenig Kalorien.

Leicht gesagt: Die Ausgewogenheit macht es. Iß idealerweise ohne dazuwischen was zu essen, sondern halte regelmäßige Malzeiten ein. Verbiete dir auch nicht alles, das wär unrealistisch, iß auch mal in kleinen Mengen was dir schmeckt auch wenn es eine "Sünde" ist.

Verurteile dich nicht für Schwache momente, gehört dazu.

@Magersucht: die Theorie lautet: Akzeptier dich wie du bist.

Ich bin auch "zu fett" und will für meine Gesundheit etwas abnehmen. Aber ich steiger mich nicht rein. Einfach etwas mehr bewegen, etwas weniger süßes, etwas struktur ins essen und keinen zu großen Kopf machen :)