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Gast

ich habe ständig hunger was kann ich dagegen tun?

ich treibe regelmäßig Sport, ernähre mich sehr kohlenhydratarm, aber proteinreich und werde nicht satt.
Frage Nummer 70636
Antworten (2)
Weil Sie sich falsch ernähren! Es gibt derzeit eine idiotisch zu nennende Strömung "Lowcarb". Kohlenhydrate braucht Ihr Körper sowohl in den Muskeln als auch im Gehirn. Der Kohlenhydratanteil sollte mindestens 55 % Ihrer Gesamtkalorienaufnahme betragen. Wenn Sie sich häufig sportlich betätigen, sollte der Anteil noch etwas höher sein.
Dies bedeutet, dass Sie täglich mindestens 300 g Kohlenhydrate zu sich nehmen sollten. Ihre ständige Müdigkeit hat ihre Ursache in einer ständigen Unterzuckerung Ihres Blutes.
Oh sorry, da ist mir ein Fehler passiert: Sie klagen über ständigen Hunger und nicht Müdigkeit.
Aber auch Ihr ständiges Hungergefühl liegt in Ihrer kohlenhydratarmen Ernährung. Die Ursache liegt in der ständigen Unterzuckerung Ihres Blutes .
Alle vorher gemachten Aussagen behalten ihre Gültigkeit.