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Noch Fragen?

Mit welchem Sport erreiche ich am schnellsten eine Gewichtsreduktion durch Sport und Bewegung?

Frage Nummer 7035
Antworten (10)
Versuch es mit Thriathlon!
Ausdauersport. bei Übergewicht aber erst mal mit Radfahren und Schwimmen anfangen. Joggen belastet die ohnehin gestressten Gelenke noch mehr. Das halte die nicht durch.
Durch Schütteln des Kopfes, wenn Sie etwas Kalorienreiches zum Essen oder Trinken angeboten bekommen!
Joggen scheint mir ja der absolute Klassiker zu sein, wenn es um das Abnehmen geht; hier werden intensiv Kalorien verbrannt, und noch dazu bekommmst du sehr viele frische Luft ab. Ich würde dir also unbedingt zu Frischluft-Joggint raten, kann dir nur gut tun.
An sich ist es nichtmals so wichtig, welchen Sport man macht, sondern dass man ihn regelmäßig macht. Ansonsten bieten sich Inlineskaten oder Radfahren sehr gut an, weil dabei der ganze Körper beteiligt ist und die Ausdauer trainiert wird. Am meisten Kalorien verbrennt man allerdings beim Treppensteigen. Also ruhig mal auf den Fahrstuhl verzichten ;)
Zunächst einmal ist jeder Sport für die Figur gut, wenne regelmäßig betrieben wird. Allerdings haben Powersportarten natürlich den schnelleren effekt. Krafttraining im Fittnessstudio, Radfahren - allerdings nicht gemütlich, sondern zügig, Joggen verbrennen viel Kalorien. Aerobic und Spinning sind ebenfalls sehr intensiv und wirksam.
Ich würde einfach joggen gehen ist nicht zu anstrengend und kann man öfters mal machen
Wie schon gesagt wurde.. Ausdauersport.
Es sollte aber konträr zu dem sein was du den ganzen Tag schon machst, also wenn du den ganzen Tag auf den Beinen bist und laufen mußt dann z.b. Fahrrad fahren.
Allerdings mußt du natürlich dein Leben auch kräftig umkrempeln da so ein Ausdauersport doch recht viel Zeit in Anspruch nimmt da du ja mit zunehmender Dauer des Sports den sogenannten "Runners-High (Bikers-High) Punkt immer mehr nach hinten verschiebst.
Bei mir waren es letztes Jahr zum Ende der Saison hin am Wochenende schon mal am Samstag 4-5 Stunden mit dem Rennad unterwegs.
Bei mir macht es irgendwann mal "klick" im Kopf und dann geht das abnehmen irgendwie von selbst. Ich stelle automatisch meine Ernährung auf sehr eiweißreiche Kost (Eiweißshake am Abend) um und betreibe mehr Sport.
Und nicht auf biegen und brechen unbedingt abnehmen wollen, da bringt nichts, lieber langsam, dauerhaft und überhaupt abnehmen als unter Zwang.
Zwang fördert nur den Jojo-Effekt.
Ich habe gute Erfahrung mit dem Crosstrainer gemacht. Je nach Intensität verbrennt man bis zu 600 kcal pro Stunde. Damit es nicht eintönig wird, wechsle ich mit normalem Joggen/Walking und Fahrrad fahren ab.
Bei klappt es sehr gut mit Krafttraining im Fitnesstudio.
2mal die Woche nach Trainingsplan.
Alte Hosen passen wieder ;)
Joggen hat bei mir nie was gebracht....